提供プログラム

短時間で効果を出す筋トレ

美しいボディラインを創るには、筋トレは必須です

筋トレで成長ホルモンを分泌させるにはちょっとしたテクニックが必要になります。スポーツジムのマシンで鼻歌まじりにできる程度の筋トレはほぼ「筋トレの真の目的」を果たすことはできません。
筋トレには
「正しいフォーム」
「正しい重量の設定」
「正しい回数」というものがあります。
なんにでも「やりかた」や「コツ」があるように筋トレにもあるのです。闇雲にする筋トレは「ケガ」をしてしまう危険性もあると同時に時間の割に効率が上がらず、何年もスポーツジムに通っているのに「いいカラダ」をしている方が意外に少ないのも事実です。
ターニングポイントでは週に二回。経験豊かなトレーナーの指導のもと、個々に合せたメニューを組み短時間で確実な効果を上げる筋トレを行うことであなたの「若返り」「たくましく」「美しい」カラダ作りをお手伝いします。

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有酸素運動

脂肪を一番燃焼しやすい「心拍数」を意識

有酸素運動が体脂肪燃焼に効果的。
これは誰でもがご存知な知識だと思います。
しかし、ウォーキングをしている人たちが街中に非常に増えましたが、やはり思ったような効果は上がっていないと街をみても思う方は少なくないのではないでしょうか。
有酸素運動は慣れるほどに強度を上げていかないと効果はどんどん薄らいでいきます。やり続け強度を上げ続けていかないといけないのが有酸素運動の弱点でもあります。なぜなら人間は慣れる。という特性をもっているからです。
「継続」をするのに最も大切なことは「楽しく」というのが最も重要だとターニングポイントでは考えます。結局「辛い」ことや「我慢」は続かないのです。
ターニングポイントでは「辛い」を「楽しい」にパラダイムシフトします。いままで億劫だった「やるべきこと」が喜びに変われば全ては変わります。
毎日の生活で部屋が散らかっていくように、生活習慣と経年によりカラダの内側も散らかっていきます。しかし散らかった部屋を毎日片付けるのが当たり前のように、カラダも散らかったらすぐに片付ける。そんな習慣が楽しく身についたら言うことはないですよね。
入会された方が確実に劇的変化を遂げる秘密はここにあります。

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食事管理

食事に対する基本的な知識をつけ、食べたい物を必要なだけ食べる

食事に関する情報は今や溢れかえっています。
情報量が多すぎて何をどう処理していいか分からないほど日々新しいダイエット法が次から次へとでてきます。
ターニングポイントでは食事に対する3つの基本
「食べたらやせにくいもの」
「食べても太らないもの」
「適度に食べないといけないもの」
を期間中にしっかり身につけていただきます。
しかしこれは絶対ではありません。
この3つの基本を身につけていただき、日々どのような変化がカラダに、見た目に、そして数字に表れるかを体感していただくことにより「増えた」「減った」「大きくなった」「小さくなった」「太った」「痩せた」この微妙な変化が分かるようになります。
是非、好きな食べ物を食べてください。
プログラムを開始すると「満腹になることが幸せ」という価値観から「美しいボディラインを創り出してくれる食べ物が食べたい」という価値観へのシフトが起こり、あなたの「好きな食べ物」も変わってくることと思います。
何を食べたらどうなるか。
これが自分自身の中に明確に刻み込まれれば体型のコントロールは自由自在になるのです。
正しい食事の知識は体型維持。そしてより進化していくためには必須になるでしょう。

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